摘要：每天呆在辦公室久坐，肩頸僵硬、腰酸背痛。如何才能擁有一個健康、環保、多元化的辦公空間？近日，圣奧集團推行的“健康辦公周”簡直太讓人羨慕。

久坐辦公室的你，是不是時常感到腰酸背痛、肩頸僵硬、眼睛干澀，身體狀況還不如每天跳廣場舞的退休老人？都市辦公族到辦公室坐到椅子上后，除了上廁所之外，基本就不會離開那1平米左右的小空間，甚至中午吃飯的時候，也懶得動彈、下樓活動。好好想一想，你有多久沒有動動你的身體了？

辦公室“久坐”易招來多種病癥

每天的朝九晚五、工作壓力大、精神緊張再加上缺乏鍛煉，漸漸地，一些嚴重的亞健康病癥找到了辦公族身上：

①肌肉僵硬萎縮：長時間久坐不動導致氣血不通，時間久了引起下肢腫脹，嚴重者導致肌肉僵硬、麻木，最終導致肌肉萎縮；

②頸椎脖子酸痛：長時間埋頭、曲背工作會讓脖頸、腰背等軟組織損傷；

③精神恍惚：長時間久坐會導致血液循環減緩，以至于腦供血不足，時間久了傷神又損腦，導致體乏、恍惚、記憶力下降；

④眼睛干痛：由于光線、視角和屏幕設置等原因，35%的電腦使用者都有研究干澀、發紅腫痛、有灼傷感、視力模糊等類似癥狀。

《內科醫學》的相關研究顯示：整天久坐不動的人，死亡風險會增加40%。問題是很多人的久坐不動是不得已而為之的行為。那么定期的鍛煉是否可以緩解久坐帶來的危害？

定期鍛煉還不夠 巧用辦公時間來“健身”

世界各地的研究表明，對于長時間坐著工作的人，哪怕是進行跑步、健身、游泳、足球等各種體育鍛煉，也很難彌補之前久坐帶來的傷害。最好的辦法是既要減少靜態行為總時間，也要穿插簡單間斷性活動。例如健康辦公倡導者圣奧集團推行的“健康辦公周”，提倡員工在辦公時間，不定時做一些小運動來緩解久坐帶來的不適，提升工作樂趣。

假如你能利用辦公室里最常見的辦公桌椅，都可以進行簡單的健身運動，只要稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復體力，比如可以借辦公桌做幾個瑜伽伸展動作，就可以有效的緩解壓力，喚醒肌肉，以提高工作效率。

圣奧健康辦公周，引領健康辦公新風潮

11月19日，健康辦公倡導者圣奧辦公家具掀起了一股“健康辦公周”的風潮，活動首先從公司內部發起，11月19日起，員工每天下午15:30下班；每日任意時段舉行健康辦公主題小運動、健康操和下午茶等活動，例如靠桌俯臥撐、壓腿、乒乓球、辦公室健康操、健康美食節等，旨在通過這些辦公室活動，讓員工緩解久坐帶來的各種身體不適，并讓全社會關注到辦公室白領的職場健康問題。

圣奧多年來一直致力于營造健康的辦公氛圍，通過技術創新和外觀創新、功能創新來實現讓用戶盡享工作樂趣，創建了健康、舒適、智能的辦公生態圈。